Тренажер для стоп предназначается для тренировки мышц стопы, поддерживающих поперечный свод при поперечном или комбинированной плоскостопии или для профилактики поперечного плоскостопия.  

Для использования тренажера следует надеть его на большие падьцы стоп, соединить пяточки и развести носки в стороны, не разъединяя пятки.

Удержать в таком положении стопы до 10 секунд. Затем свести стопы вместе.

Повторить упражнение 5-10 раз.

Рекомендуется постепенно довести длительность ужержания носков в разведеном положении до 30 секунд, числа повторений до 20. Выполнять упражнение можно 1-2 раза в день. 

Если вам дополнительно не рекомендован иной комплекс упражнений помимо тренажера для стоп, то перед занятиями на тренажере необходимо выполнить 20-30 сгибаний-разгибаний пальцев ног с задержкой в каждом положении 1-2 секунды.

Если вы занимаетесь каким-то дополнительным видом спорта, например, прыжковым (волейбол, баскетбол, большой теннис), беговым, например, легкая атлетика, гимнастикой или танцами, то выполнять упражнения на тренажере рекомендуется после каждой тренировки.